Running-Sessions mixen - Mit dem Ziel, den K?rper auf Trab zu halten und das System von Zeit zu Zeit zu schockieren, um den maximalen Nutzen aus jeder Sitzung zu ziehen, hat jede Woche eine Kombination aus einerTrack-Session (alles zwischen 400m und 2000m) Sets), etwas schneller als Race Pace Sessions und die etwas langsameren Sessions (am Wochenende). Jede Sitzung fokussiert K?rper und Geist auf etwas anderes, sei es ihre Technik, Atmung und VO2 Max, Tempoeinstellung, Anaerobic oder Aerobic Threshold Training.
?
Rodney ist der Customer Service Manager für TAF Australia. Er ist ein 'Leben in der Vergangenheit' Triathlon \ Half Ironman Athlet. Aktuelle Soziale L?ufer zwischen 10k - 42ks, Sydney & Las Vegas Marathon Finisher, Mehrfachhalbmarathon und 10k Finisher. Auf der gegenüberliegenden Seite; Wenn du das Material über deinen Zehen greifen und es knittern kannst, hast du wahrscheinlich einen Schuh, der zu weit oder zu tief ist! Auch hier gibt es jetzt viele Slim Fit Laufschuhe für M?nner und Frauen.
Planen Sie und versuchen Sie, Ihr Programm zu treffen. Mischen Sie Ihren Lauf mit anderen übungen.
Holen Sie sich das Gefühl dieser neuen Laufschuhe und profitieren Sie von den enormen Vorteilen, die Sie bei zukünftigen Laufveranstaltungen in Ihrer N?he haben. Finden Sie Ihre n?chste Laufveranstaltung auf unserer neu gestarteten RUN ZONE Running Event-Liste - mit über 4.500 Rennen an der 55km-Stelle von NorthFace 100 für 2014 gibt es eine 8km Schleife. Das bedeutet, dass Sie wieder auf sich selbst zurückkommen und dort vorbeikommen, wo Sie 8 km zuvor gelaufen sind. Ich erinnere mich an einen Mitl?ufer, der den Kommentar sagte, als wir die Schleife beendet hatten: "Ich frage mich, ob jemand die 8km-Schleife einfach übersprungen hat?" Ich antwortete: "Ich glaube nicht, dass jemand dieses Rennen betreten h?tte, wenn er betrügen wollte." Ich denke, das fasst zusammen, warum Leute Ultras spielen. Menschen, die Ultra-Distanzen laufen, tun es, weil sie es wollen. Ausdauerlauf ist eine sehr pers?nliche Reise. Es beinhaltet viele Stunden alleine auf den Trails. Du betrügst dich nur, indem du am Renntag Teile des Platzes überspringst.
Das Laufen spricht mich an, weil ich meine F?higkeiten vollst?ndig unter Kontrolle habe. Ihre Verbesserungsrate korreliert direkt mit dem Aufwand, den Sie investieren. Wenn Sie mir vor 5 Jahren gesagt h?tten, dass ich ein Ultramarathonl?ufer w?re, h?tte ich gelacht. Aber obwohl ich trainiert habe, bin ich auf diese Entfernung gekommen. Für jemanden, der 5 km auf einmal l?uft, scheint 100 km unrealistisch zu sein, aber im Laufe der Zeit erh?ht man seine Laufleistung, bis man diese heilige 100 km-Marke erreicht.
