by BettyCoart » Sun Jul 02, 2017 11:30 pm
Tine-ma minte Multe mamici se intreaba care este alimentatia corecta in timpul alaptarii si mai ales ce alimente au voie sau nu sa manance dupa nastere. Vestea buna este ca regimul alimentar in timpul alaptarii este mai putin restrictiv decat cel din timpul sarcinii. Corpul tau va produce lapte aproape indiferent de ce mananci, dar trebuie sa ai grija la cateva grupe alimentare pentru a evita complicatiile. Bea multa apa pentru a-ti mentine nivelul de hidratare si pentru a putea produce lapte suficient. Nu bea prea multa apa carbogazificata pentru ca, de obicei, contine prea mult sodiu. Dupa nastere si apoi in timpul alaptarii poti sa suferi din cauza constipatiei. Apa si cerealele integrale , si o plimbare scurta din cand in cand, iti pot ajuta mult stomacul la acest capitol. Legumele sunt si ele bogate in fibre si sunt bune pentru mamele care alapteaza. Daca nu poti sa iti prepari in fiecare zi o cina, incearca sa mananci macar niste fructe. Ele sunt o sursa buna de fibre, vitamine, apa si cateodata de exemplu in cazul bananelor iti pot oferi suficiente calorii pentru a rezista cateodata fara sa mananci cateva ore. Unele mamici cred ca mancarea picanta le poate provoca bebelusilor dureri de stomac, iar altele nu observa vreo modificare semnificativa la acest capitol. Daca observi ca bebelusul tau are probleme cu stomacul dupa ce ai mancat alimente picante si l-ai alaptat, e bine sa le eviti pe viitor. Daca bebelusul tau are o tendinta sa aiba probleme cu gazele sau cu durerea de burtica, este bine sa elimini din alimentatia ta alimentele care pot creste nivelul de gaze din stomac. Evita varza , varza de bruxelles, fasolea si broccoli. Daca bebelusul tau are colici , este bine sa excluzi si laptele de vaca din dieta ta alimentara. Cum alegem jucariile pentru copii, in functie de varsta Pestele in general este foarte bun pentru ca are acizi grasi omega 3 , dar unele tipuri de peste pot contine mult mercur, asa ca este bine sa te ghidezi dupa aceleasi reguli pe care le-ai aplicat si in sarcina atunci cand venea vorba de consumul de peste. Asadar, nu ar trebui sa mananci mai mult de de grame de peste pe saptamana unii specialisti recomanda chiar mai putin decat atat , echivalentul a doua portii normale de ton light de exemplu, sau o portie si jumatate de friptura de peste sau file. In alte cuvinte, cam doua portii de peste pe saptamana. Specialistii sunt de parere ca somonul, crevetii, somnul si pestele pollack sunt alegeri foarte inspirate pentru o femeie care alapteaza. La polul opus se afla pestele spada, rechinul sau macroul care au niveluri foarte mari de mercur si care trebuie evitati in aceasta perioada. Friptura de ton contine mai mult mercur decat o conserva de ton light, dar daca limitezi consumul de ton la o portie pe saptamana din oricare fel, ar trebui sa fie in regula. Se pare ca niveluri mici de cafeina nu iti vor afecta bebelusul in niciun fel, dar consumul mare de cofeina poate avea un efect advers asupra bebelusului tau. Micutul poate deveni agitat, hiperactiv sau nervos. Ceaiul rosu este o alternativa mai sanatoasa decat cafeaua in aceasta perioada. In timpul in care alaptezi, alcoolul poate intra in cantitati mici in laptele tau si poate ajunge apoi la bebelusul tau. Desi acest lucru nu va avea consecinte atat de devastatoare ca un pahar de alcool baut in sarcina, trebuie totusi luate cateva precautiuni in general. Atunci cand bei alcool si alaptezi: Daca vrei totusi sa bei un pahar de vin sau bere, incearca sa o faci cu doua ore inainte sa alaptezi. In acest fel alcoolul nu va mai fi prezent in lapte. Tine-ma minte Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Log In cu Facebook. Doresc sa ma abonez la newsletter zilnic. Am citit si sunt de acord cu termenii si conditiile. Alimentatia in perioada alaptarii. Alimentatie in alaptare , Alaptarea la san , Alimentatia dupa nastere , Alimente permise si interzise in timpul alaptarii. Mancarea care provoaca gaze. Multe mamici se intreaba care este alimentatia corecta in timpul alaptarii si mai ales ce alimente au voie sau nu sa manance dupa nastere. Primul an de viata. Despre sugar Cu bebelusul acasa Copil nascut prematur Primul an Sanatate. Baita Scutecele Iritatia de scutec Plansul. Alaptare Alimentatia mamei in alaptare Lapte praf Diversificare. Botez copil Camera bebelusului Zodiac copii Jocul la bebelusi Plimbarea. Pentru tine si copilul tau. Centrul Medical Unirea Kids. Clinica Dent Estet for Kids. Voroneanu Liliana Vezi mai multe! Tu intrebi, mamicile raspund. Apa imbuteliata sau apa de la filtre? Ce ar trebui sa contina meniul unui bebelus de 7 luni? Pot lua tinctura de echinaceea in timpul alaptarii? Ramai aproape de Copilul. Infectie recurenta a sanului. Ziua Internationala a Copilului sarbatorita in toate cartierele bucurestene. Secom invita familiile sa se bucure de 1 iunie prin miscare. Tom si Jerry, Tweety, Sylvester, Bugs Bunny si prietenii sai vin pentru prima data in Romania. Modern Dad s Challenges, editia 2 Psihologia jocului tata-copil. Calculatoare sarcina si nastere. Calculator chinezesc sexul copilului. Dezvoltarea bebelusului pe luni. Grafic de crestere copii. Copilul la 1 an. Copilul la 2 ani. Tuse, raceala si gripa. Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea copilul. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa de contact. OK Acest site foloseste cookies. Analize necesare inainte de sarcina. Imi doresc un copil. Metode de a concepe fete. Metode de a concepe baieti. Afectiuni care impiedica sarcina. Pozitii sexuale pentru conceptie. Investigatii medicale pentru depistarea problemelor de fertilitate. Tratamente naturiste pentru stimularea fertilitatii. Medici specializati pe fertilitate. Lista cu lucruri de facut in sarcina. Evolutia sarcinii in imagini. Calculator de greutate in sarcina. Afla sexul copilului calendarul chinezesc. Afla culoarea ochilor bebelusului tau. Cum sa te pregatesti pentru nastere. Bagajul de maternitate lista cu lucruri necesare la nastere. Ghidul celulelor stem pentru viitorii parinti. Banci de celule stem. Semne prevestitoare nasterii cand trebuie sa mergi la spital? Lista completa a maternitatilor private. Lista completa a maternitatilor de stat. Diversificarea alimentatiei la bebelusi. Problemele de somn la bebelusi. Obiceiuri si traditii la botez. Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului. Durerile de dinti sfaturi si solutii. Febra la bebelusi recomandari. Colici la bebelusi simptome, sfaturi si recomandari. Constipatia ce trebuie sa stii? Nasuc infundat cum il ajutam sa respire usor? Recomandari privind prevenirea si tratarea racelii bebelusilor. Sughitul la bebelusi remedii naturale. Dulciuri sanatoase pentru familia ta. Cum comunicam cu copiii in functie de varsta lor? Capriciile si furia la copii. Tehnologia in viata copilului. Probleme frecvente la copilul adolescent. Clinici si spitale ptr copii. Diferente intre rujeola, rubeola si varicela. Durerea de burta Cand ne ingrijoram. Viermisori si alti paraziti intestinali. Pneumonia la copii simptome si tratament. Otita la copii diagnostic si tratament. Tratamente naturiste si homeopate. Program de slabire pentru copii. Evenimente si activitati pentru copii. Ateliere pentru dezvoltarea abilitatilor. Ghid de activitati pentru copii in functie de varsta. Jocul si importanta lui in dezvoltarea copilului. Inteligenta emotionala a copiilor. Bunele maniere pe varste. Sfaturi pentru a spori succesul copilului la scoala. Sporturi pentru copii Ghid pe varste. Cum descoperi talentele copilului tau? Discuta pe forum despre: Probleme scolari si adolescenti. Parintii intreaba, specialistii raspund. Calendar de evenimente si activitati pentru copii. Servicii utile pentru parinti. Concursuri si promotii pentru mamici. Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare: Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau! Trimite articolul catre prietenii tai. Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!