by BettyCoart » Sun Jul 02, 2017 1:30 am
Chi non vorrebbe il mitico vitino da vespa senza gli orribili rotolini? Fra i cibi da eliminare troviamo: salumi, carne rossa, zucchero, formaggi stagionati, cibi grassi, fritti, cibi industriali e raffinati. Fra le bevande che dobbiamo eliminare troviamo: alcolici, bibite gassate, caffe e succhi di frutta zuccherati. Sono inoltre ottimi tutti quegli alimenti ricchi di potassio che contrastano il sodio come carciofi, carote, sedano , finocchi , cipolla , albicocche, prugne fresche, pesche, kiwi , patate, piselli e lenticchie. Evitare i dolci, ok il cioccolato fondente ma in quantita ragionevoli. Vale sempre la regola dei cinque pasti: due pasti principali e tre spuntini. Evitare pane e pasta nello stesso pasto ed evitarli la sera. Una volta ogni tanto. Promosse le patate ma non piu di una volta alla settimana bollite possibilmente. Potete seguire la piu buona delle diete dimagranti , ma se non fate movimento non modellerete mai quei fianchi. Sarebbe ottimale, per le ragazze seguire un corso di danza del ventre che aiuta moltissimo a modellare i fianchi. Si possono fare anche degli esercizi a casa naturalmente, su youtube ci sono molto tutorial. Tre serie da dieci. Anche gli affondi sono un esercizio interessante per snellire i fianchi: stando dritti in piedi, con le gambe leggermente divaricate portare una gamba avanti e affondare finche il ginocchio non forma un angolo. Due serie da venti. Ecco un altro esercizio interessante per dimagrire i fianchi: poggiandovi con le mani sulla spalliera di una sedia, slanciate in fuori prima la gamba destra e poi la sinistra, prima di lato e poi dietro. Venti volte di lato e venti volte indietro. Stesi per terra su un fianco facciamo leva sui piedi e sul braccio a terra per reggere il peso del corpo, quindi piegare il bacino verso terra senza toccarla. Due serie da dieci. Fermi sul posto fare una corsa calciata con le ginocchia che spingono in su. A seguire ruotare il busto a destra e a sinistra. Due serie da dieci ciascun esercizio. Chi se lo ricorda il mitico hula hopp? Per dimagrire i fianchi e il momento di riscoprirlo, ginnastica e divertimento insieme. Anche il nuoto e la corsa aiutano molto a snellire e rassodare. Ottimi anche il ballo e la kickboxing. Delle volte non si ha tempo, e vero, ma in quel caso occorre ricordarsi che tutto il movimento fa bene, anche salire e scendere le scale, pulire la casa, fare giardinaggio e portare fuori il cane. Naturalmente esistono anche altri alleati, come ad esempio creme e fanghi snellenti e rimodellanti. Alcuni a base di caffeina si possono fare anche a casa, leggi: Fanghi anticellulite fai da te sono davvero efficaci, tuttavia prima di acquistare un prodotto leggete le opinioni in rete ed assicuratevi che non contenga sostanze nocive. Esistono degli speciali pantaloncini che fanno sudare e che sono ottimi sia per dimagrire i fianchi che le cosce. Ed infine i massaggi, un ottimo modo per modellare i fianchi. Si raccomanda per una dieta mirata di rivolgersi ad uno specialista, niente fai da te per non peggiorare la situazione. Il tuo indirizzo email non sara pubblicato. Salute e Benessere PortaleBenessere. Com Benessere e salute, consigli per il nostro benessere quotidiano. Maschere per il viso. Consigli per la casa. Come dimagrire i fianchi: dieta, esercizi e consigli. Leggi anche questi articoli interessanti! Lascia un commento Annulla risposta. To leave a comment please enable JavaScript in your browser settings! Cerca in questo sito. Gli articoli piu letti. Tutti i diritti riservati, vietata la riproduzione anche parziale. Com ha uno scopo informativo e di intrattenimento, non va a sostituire consulenze, diagnosi e trattamenti medici. Home Privacy Disclaimer Redazione e Contatti Per offrire una migliore esperienza di navigazione questo sito utilizza i cookie, anche di terze parti: cliccando su 'OK', proseguendo nella navigazione, effettuando lo scroll della pagina o altro tipo di interazione col sito, acconsenti all'utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni o per negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta l'informativa.