by BettyCoart » Mon Jul 03, 2017 3:25 am
Mangiare troppo e in maniera. Mangiare lentamente aiuta a mantenersi in forma e riduce il. Aumentare il consumo di frutta fresca, Aumentare il consumo di legumi , come. Aumentare il consumo di pesce. Privilegiare gli oli vegetali , in. Ricordare che gli oli. Privilegiare le carni magre , come pollo. E preferibile la cottura alla griglia, alla piastra o al vapore, Non consumare carne tutti i giorni. Limitare il consumo di insaccati , come. Preferire i salumi magri, Limitare il consumo di formaggi , Ridurre il consumo di dolci , perche. Limitare il consumo di dolci di produzione industriale. Privilegiare gli alimenti ricchi di amido , Questi alimenti hanno un alto valore. Limitare il consumo di sale , perche. Ridurre il sale aggiunto agli. Prestare attenzione al sale contenuto. Controllare il consumo di bevande alcoliche : Pertanto non e indicato in coloro. Limitare il consumo di cibi con elevato contenuto di colesterolo , come le uova, Fanno parte di questa categoria. Consulta e scarica la scheda. Risorse utili per approfondire. Giampaoli S, Krogh V, Grioni S, Palmieri L, Gulizia MM, Stamler. Examination Survey Research Group. Nutritional Metabolism and Cardiovascular. Pochi minuti al giorno di.