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Una dieta ferrea risulta molto difficile da seguire per chi non e abituato o per chi non ha particolari attitudini allo sport ed alla forma fisica. Se si vuole tornare in forma basta per prima cosa affrontare tutto con serenita cercando di evitare lo stress, quindi e meglio smetterla di contare le calorie, abbandonare bilance e centimetri per misurarsi. Per perdere i fastidiosi chili in piu con serenita e velocemente e essenziale cambiare mentalita e soprattutto stile di vita e per farlo basta seguire queste semplici regole. Il segreto per perdere peso facilmente e quello di mangiare spesso ma meglio. Il vero problema che contribuisce ad aumentare il peso e sicuramente il condimento. Inoltre e meglio non condire la pasta o la verdura cotta come minestrone, zuppe etc con molto formaggio grattugiato. In effetti e un grosso errore perche bere tanta acqua non solo fa dimagrire ma aiuta ad eliminare le tossine ed e utile per depurarsi. Questo non significa stare ore e ore in palestra tutti i giorni ma cercare di evitare di fare una vita sedentaria. Basterebbe una camminata di 45 minut i a passo veloce, 3 volte a settimana oppure salire le rampe delle scale due volte al giorno per 15 minuti. Piu vi muovete e piu siete felici. Seguire una sana alimentazione quotidiana non significa non mangiare piu i piatti che ci piacciono. Ogni tanto e giusto e sano fare uno strappo alla regola. Fa bene alla mente e al cuore…e anche al fisico. Una pizza con gli amici, un bicchiere di vino in compagnia, una fetta di torta per premiarci non hanno mai ucciso nessuno. Quindi non siate troppo rigidi con voi stessi, dimagrire e ritornare in forma si ma con leggerezza e serenita. Importante e non esagerare e non includere nella dieta quotidiana cibi ipercalorici. Ci sono persone che seguono diete ipocaloriche includendo nella propria alimentazione prodotti industriali dietetici. Niente di piu sbagliato! Meglio preparare torte, biscotti e snack a casa o quando si ha fame e meglio mangiare tanta frutta anche secca e verdura fresca. Mangiare piano e lentamente e uno dei segreti per non ingrassare. Mangiando con calma si inganna il cervello , esso infatti impiega 20 minuti di tempo per mandare il segnale di sazieta ai nostri organi, quindi mangiare a piccoli morsi, masticando il boccone per bene e per molto tempo aiuta a perdere peso. La natura e un ottima alleata per chi vuole dimagrire. Ci sono diversi prodotti naturali che aiutano ad accelerare il metabolismo. Tra questi il The Verde, il Caffe Verde, lo zenzero e la cannella. Esistono anche altri integratori validi ma potrebbero avere controindicazioni quindi e sempre meglio chiedere consiglio al proprio farmacista di fiducia o al medico prima di assumerli. Essere vegetariani riduce le prestazioni? Pare di no Selenio, il minerale traccia dai tanti benefici Melassa, un superalimento rimineralizzante e vitaminico Questo sito non rappresenta una testata giornalistica e viene aggiornato senza alcuna periodicita. Rubrica News quindi e da intendersi come uno spazio pubblico aperto a tutti coloro che vogliano promuovere ed esprimere il loro parere su vari argomenti, in piena liberta e nel pieno rispetto delle normative vigenti. Le informazioni diffuse dal sito non intendono e non devono sostituirsi alle opinioni e alle indicazioni dei professionisti della salute che hanno in cura il lettore Contact us: info rubricanews. Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalita illustrate nella cookie policy.