Es gibt eine Vielzahl von Damenschuhen auf dem Markt, die von bequemen, legeren Alltagsschuhen bis zu formellen Schuhen mit vier Zoll hohen Abs?tzen reichen. Eine ideale Wahl ist ein Schuh, der eine quadratische oder breite Zehenbox hat, mit einer Ferse, die niedriger als zwei Zoll hoch ist.
H?here Abs?tze, spitze Schuhe k?nnen Ballen, Knieschmerzen und Rückenschmerzen verursachen. Darüber hinaus üben hochhackige Schuhe einen enormen Druck auf das Fettpolster unter dem Fu?ballen (Vorfu?) aus. Je h?her die Ferse, desto gr??er der Druck und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Wenn ein hochhackiger Schuh eine spitze Zehe hat, erzeugt er noch mehr Druck im Vorfu?.
Wenn Sie es bevorzugen, h?here Abs?tze zu tragen, suchen Sie nach Schuhen mit einer Plattform unter der Zehenbox, die die Gesamtbelastung für den Fu? verringern. Wenn Sie einen Schuh mit niedrigem Absatz kaufen, achten Sie darauf, dass die Ferse sicher ist und dass genügend Platz in der Zehenbox ist. Ballerinas sollten an den Oberseiten des Schuhs elastisch sein, damit sie besser auf deinen Fu? passen.
M?nner Schuhe
Im Allgemeinen sind M?nnerschuhe so konstruiert, dass sie sich an die Form des Fu?es anpassen. Schuhe mit Lederbesatz sind haltbarer und stabiler. Wenn Sie regelm??ig lange Strecken laufen, kann ein Schuh mit weicherer Sohle bequemer sein.
Sandalen
W?hrend bei warmem Wetter beliebt, bieten Sandalen im Allgemeinen nicht viel Fu?unterstützung und Stabilit?t. Zum Beispiel, eine "Flip-Flop" -Sandale belastet die Zehen, weil Zehen den Schuh greifen müssen, um ihn beim Gehen auf dem Fu? zu halten.
Wenn Sie eine Sandale kaufen, w?hlen Sie eine, die einen oder mehrere Riemen hat, um um Ihren Kn?chel für zus?tzliche Stabilit?t zu sichern. Au?erdem ist eine Sandale mit einer Kork-Mittelsohle stützender als eine mit einer Gummisohle. Viele der Sandalen, die zum Rafting und Wandern entworfen wurden, haben unterstützende B?gen im Schuh und sind eine gute Wahl, wenn Sie lange laufen wollen.
Wenn Sie das Gefühl einer weniger unterstützenden, flachen Sandale auf Ihrem Fu? genie?en, ist eine gute vorbeugende Ma?nahme, sie t?glich mit einer unterstützenden Sandale oder einem Schuh zu wechseln.
Turnschuhe
Es gibt so viele Sportschuhe wie es Sportarten gibt. Jeder Schuh ist unterschiedlich konstruiert, mit verschiedenen Materialien, um die Stabilit?t und Flexibilit?t zu optimieren und letztendlich die Leistung zu verbessern und Verletzungen zu minimieren.
Rocker Sohle Schuhe
Rocker-Sohlenschuhe - Schuhe mit dicken Sohlen, die an der Spitze und an der Ferse nach oben gebogen sind - sind ein neuer Trend in Sachen Laufschuhe. Hersteller behaupten, dass diese Schuhe das Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig die Rumpfmuskulatur anspannen. Sie k?nnen auch Arthritis Schmerzen in der Kugel oder Ferse des Fu?es reduzieren, weil sie eine natürliche Rolle des Fu?es beim Gehen f?rdern und den Aufprall des Fu?es auf den Boden wiederholend minimieren.
Ein Rocker-Schuh ist nicht geeignet für Personen mit Balance-Schwierigkeiten oder einem unruhigen Gang. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie in diese Art von Schuh investieren.
