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Posted: Tue Jul 04, 2017 1:47 amMa questa idea, pur affascinante, non è stata ben esaminata. Così i ricercatori dell'Università del Massachusetts Amherst hanno reclutato 37 corridori esperti, 19 dei quali sono stati abituati ad attaccare i talloni e 18 dei quali hanno atterrato prima vicino alla parte anteriore del piede. (Il colpo di punta è molto più comune di quello che corre tra i corridori moderni, per la maggior parte delle stime, con almeno il 70 per cento di noi che oggi conduce con i nostri tacchi.) I ricercatori hanno iniziato ad allestire tutti i volontari con gli stessi appartamenti neutrali e poi Ognuno funziona su un tapis roulant come lui o lei normalmente, utilizzando il suo colpo di piede preferito. I volontari correvano a tre diverse velocità, equivalenti a un ritmo facile, medio e veloce. Nel corso di tutto, i ricercatori hanno misurato l'assorbimento di ossigeno, le frequenze cardiache e, attraverso calcoli matematici, la misura in cui i carboidrati stanno fornendo energia. Allora, in un esperimento separato, hanno chiesto ad ogni corridore di passare gli stili - i colpiti dei talloni dovevano approdare vicino alle palle Dei loro piedi e degli attaccanti anteriori con i loro tacchi - mentre i ricercatori hanno raccolto gli stessi dati come prima. Alla fine, questi dati hanno mostrato che il tallone colpito era la forma più fisiologicamente economica in esecuzione, con un considerevole margine. I colpiti del tallone hanno usato meno ossigeno per correre allo stesso ritmo degli attaccanti anteriori e molti attaccanti di forefoot utilizzavano meno ossigeno - vale a dire che erano più economici - quando hanno commutato la forma a terra prima con i loro talloni. La maggior parte dei corridori ha anche bruciato meno carboidrati Come percentuale delle loro spese energetiche quando hanno colpito prima con i loro tacchi. I loro corpi si sono rivolti a grassi e altre fonti di carburante, "risparmiando" i più piccoli depositi di carboidrati, afferma Allison Gruber, un membro post-dottorato presso l'Università del Massachusetts Amherst, che ha condotto lo studio. Poiché i carboidrati esauriscono il risultato di "colpire la parete" o improvvisamente sanguigne con la stanchezza, "questi risultati ci dicono che le persone colpiranno più rapidamente il muro se stanno eseguendo con un modello di forefoot rispetto ad un modello posteriore", dice Dr. Gruber. Questi risultati mettono in pericolo alcune delle credenze instaurate sulle scarpe minimaliste o sul running a piedi nudi, ma si fanno strettamente con le conclusioni di diversi studi presentati la scorsa settimana alla riunione annuale del College americano di medicina sportiva di Indianapolis. Cinque studi distinti non hanno trovato vantaggi significativi, in termini di economia, dal passaggio a calzature minimaliste, a scalzo. Le novità sulla prevenzione delle lesioni e la corsa a piedi nudi sono altrettanto sobri. Anche se molti corridori in stile a piedi nudi credono che indossare scarpe leggeri o nessuno affabilisca i muscoli del piede, diminuendo la probabilità di lesioni correnti legate al piede, i ricercatori dell'Università Brigham Young non hanno trovato prova di tale desiderabile cambiamento. Se i muscoli del piede diventano piuttosto forti e più forti, gli scienziati dicono che gli archi delle persone dovrebbero conseguentemente aumentare.
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