by BettyCoart » Sat Jul 01, 2017 2:40 pm
Questa dieta, sembra essere molto efficace per la perdita di peso , soprattutto nella zona addominale. La dieta chetogenica potrebbe infatti presentare molti effetti collaterali, dai piu lievi come stanchezza e nausea, a piu gravi come stanchezza e debolezza cronica e squilibri nel metabolismo oltre che a squilibri ormonali. Detto questo, se siete decisi a seguire questa dieta, vediamo insieme quali sono gli alimenti da mangiare e da integrare nelle dieta per seguire questo regime alimentare al meglio! Se tanti sono gli alimenti vietati nella dieta chetogenica , di contro vi e una certa varieta anche tra i cibi ammessi. Una dieta chetogenica tipo prevede un sostanzioso apporto di proteine suddivise nei tre pasti principali della giornata e tra gli spuntini di meta mattinata e meta pomeriggio. Un esempio di dieta a grandi linee, e ad esempio uova o omelette per colazione, magari condite con burro e accompagnate da uno yogurt intero. Per pranzo, via libera a carne o pesce e un contorno di verdure tra quelle indicate. Carne e pesce sono consigliati anche per la cena, in alternativa a del formaggio. Uno degli alimenti migliori da integrare nella dieta chetogenica ciclica e il salmone. Ricchissimo di omega 3 e di proteine, il salmone sarebbe da integrare nella dieta giornaliera nella fase proteica. Non sapete come mangiarlo? Esistono tantissime ricette a base di questo pesce, che e economico, di facile reperibilita e che si presta alla preparazione di numerose ricette. Indice di Massa Corporea. Login in to your account. Non ho fame, come faccio? Cosa fare quando si ha poca fame o non si riesce ad adottare la dieta equilibrata tanto desiderata? Carenza di ferro nei vegetariani. La carenza di ferro nella dieta vegetariana e uno dei temi piu caldi di questa dieta, che sostituisce la carne Potassio alto nel sangue? Quali sono i frutti invernali? Ecco 4 cibi da evitare! Quali sono i cibi consentiti nella dieta chetogenica? Ecco gli alimenti vietati! Idee per una macedonia di frutta sfiziosa. Perche ho la pancia piatta al mattino e gonfia alla sera? Quali sono gli alimenti vietati in gravidanza? Durante la gravidanza bisogna prestare attenzione all'alimentazione da seguire: se alcuni cibi fanno bene, altri alimenti sono vietati in gravidanza. Tutti i diritti riservati.