by BettyCoart » Sat Jul 01, 2017 7:19 pm
Per curare la propria pelle e renderla piu luminosa e sana basta agire da dentro, scegliendo accuratamente i cibi che mangiamo. La regola numero uno e anzitutto mantenere la pelle idratata bevendo molta acqua. Solo una pelle ben idratata, infatti, apparira anche luminosa e fresca. Le cellule della pelle contengono un grande quantitativo di acqua, ma se non vengono dissetate frequentemente la superficie epidermica apparira secca e arida. Il consiglio e bere ogni volta che si ha sete. Sei bicchieri al giorno potrebbero essere un buon inizio, spiegano gli esperti. Per una pelle liscia e levigata, invece, sulla tavola non devono mai mancare fragole , mele, peperoni rossi e broccoli. La vitamina C contenuta in questi cibi, e infatti fondamentale per la produzione del collagene che supporta la struttura della pelle e combatte le rughe. Il segreto e inserire nella propria dieta quotidiana due porzioni di frutta e una di peperoni rossi o broccoli. Arrivano dal mare, invece, gli alimenti nemici delle rughe : il salmone e lo sgombro. Se poi si e in vacanza e la preoccupazione maggiore e proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari, il rimedio sono i semi di girasole e le mandorle. Questi prodotti sono infatti ricchi di vitamina E e antiossidanti , armi potentissime contro raggi UV e radicali liberi. Inoltre sono in grado di combattere la secchezza della pelle idratandola in profondita. Il consiglio degli esperti e in questo caso di mangiare arance rosse e verdure a foglia verde. E se le arance e gli spinaci non dovessero bastare, per garantire lo splendore della pelle e utile inserire nella propria dieta anche cereali , carni magre , pollo e ostriche. In questo modo si assume il quantitativo necessario di zinco e ferro, minerali chiave nel mantenimento della giusta funzionalita epidermica. Per una pelle pura e pulita il segreto e invece non far mancare mai nel proprio carrello pane e cereali integrali. Contro foruncoli e punti neri , infatti, una ricerca australiana avrebbe dimostrato come il minore apporto glicemico di una dieta contenente cereali integrali possa ridurre le manifestazioni acneiche mantenendo stabile il tasso di insulina. Non resta che provare. Frutta, pane e ortaggi: Vaccini: le risposte ai dubbi dei genitori a Cuori e Denari Radio Cuore e denari, con Telethon per la Giornata mondiale delle Malattie Rare. Non solo glutine: scoperte. I contenuti di Salute24 hanno scopo puramente divulgativo e non possono in alcun modo sostituirsi a valutazioni di un medico o a diagnosi mediche. Salute24 declina pertanto qualsiasi responsabilita per danni a cose o a persone derivanti dall'applicazione diretta o indiretta di qualsiasi informazione presente nel proprio portale, e raccomanda quindi ai suoi visitatori di consultare il medico. Zuppe, legumi e spinaci. Per la linea attenzione agli zuccheri della frutta. La dieta dei 5 colori. Si combatte con frutta e verdura. Radio Speciale autismo con Gianluca Nicoletti. Ricerca: anemia falciforme, la terapia genica funziona. Malattie rare: Affaritaliani lancia rubrica. Salute24 Il Sole 24 Ore. Piu potassio in estate? Dolore al fegato: le cause, i rimedi e la prevenzione. Mal di testa da. I batteri intestinali e la protezione dal diabete. Bevande zuccherate e gli effetti sul cervello. Aziende ospedaliere, universitarie, IRCCS. Salute24 declina pertanto qualsiasi responsabilita per danni a cose o a persone derivanti dall'applicazione diretta o indiretta di qualsiasi informazione presente nel proprio portale, e raccomanda quindi ai suoi visitatori di consultare il medico.