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Stai usando un browser obsoleto. Per favore aggiorna il tuo browser per migliorare la visione del sito. Se il vostro incubo e la pancia , con accumuli di grasso e pelle rilassata, sappiate che e possibile rimediare con esercizi mirati e con la giusta alimentazione. Sviluppare i muscoli addominali e abbastanza facile, il problema e cercare sempre di essere costanti e di esercitarsi ogni giorno. Come bisogna quindi lavorare? Prima di tutto e bene mettersi a fare moto, con una camminata o una corsa. Una bella passeggiata, una corsa, saranno infatti perfette per mantenervi in forma. Se avete solo una settimana a disposizione consigliamo di ritagliarvi 30 minuti al giorno per allenarvi o fare jogging. In questo caso per ottenere qualche risultato ci vogliono dei mesi, ma gia iniziare e positivo. Vi consigliamo anche di usare la respirazione diaframmatica per potenziare soprattutto gli addominali alti. Per allenare la fascia addominale, gli esercizi migliori sono i crunch da ripetere in 3 serie di 20 ripetizioni. Sono ottimi anche i cereali e tutti gli alimenti ricchi di fibre. Scopri Dieta PourFemme: Archivio articoli Categorie di PourFemme Ultime notizie. Abiti da sposa Gli esercizi per avere la pancia piatta in una settimana [VIDEO]. Dieta PourFemme fa parte del network NanoPress. Pubblicita su Dieta PourFemme.

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