by BettyCoart » Sat Jul 01, 2017 7:59 pm
Codici sconto Yoox I piu votati. Cookie policy e privacy. Gazzetta Football League by Gatorade. Desimoni si gode Parma: Possiamo battere Pliskova e Svitolina per gli ottavi. Si riparte con Nishikori e il derby Milano nel tunnel: Repesa ai saluti. Coppa sciabola a Mosca: Curatoli show. La Fortitudo e viva. Il match point e di Venezia. Avellino paga 10 da Oracle batte New Zealand e prende un punto per la L'Italia torna sulla terra: la Polonia passa Fitness: tutte le bugie su forma fisica e benessere. Sudare fa dimagrire, gli addominali servono a mandar giu la pancia, dopo lo sport e bene fare la doccia fredda Da quando i greci hanno cominciato a celebrare i loro giochi ginnici sotto il monte Olimpo, stiamo parlando del a. Scoprite se le vostre convinzioni e consigli ad amici e parenti sono stati appropriati o se li avete costretti a sforzi evitabili e poco produttivi. FALSO E vero, infatti, esattamente il contrario. Se prendiamo a esempio la corsa e la pratichiamo a ritmi particolarmente intensi bruceremo soprattutto gli zuccheri, la nostra materia prima energetica, senza intaccare i grassi. Quindi, per dimagrire, velocita moderata e durata del training non inferiore ai minuti. Bere alcolici prima di una gara o allenamento e quanto di peggio uno possa fare, perche peggiora la contrattilita del miocardio, in pratica il cuore risulta meno efficiente, e riduce la capacita del fegato di sintetizzare glucosio. Per mandare giu la pancia ci vogliono molti addominali —. FALSO Gli esercizi che stimolano la contrazione degli addominali sono efficaci nel rinforzare la muscolatura di questa parte del corpo e nel migliorare la postura, dal momento che si tratta di muscoli stabilizzatori, ma, purtroppo, possono fare pochissimo per ridurre la quantita di grasso che ricopre questi muscoli. Il grasso addominale diminuisce se si praticano sport aerobici, come corsa, walking, bicicletta etc. Il nuoto potenzia la muscolatura —. FALSO Per sviluppare forza, bisogna contrarre i muscoli a una tensione vicina a quella massimale e, per fare questo, e necessaria la resistenza di un peso talmente elevato da non poterlo sollevare piu di 8 o 10 volte. Prima di una attivita fisica intensa e preferibile mangiare carne —. FALSO Le proteine presenti nella carne richiedono lunghe trasformazioni metaboliche prima di essere in grado di fornire energia. Inoltre, producono scorie azotate che aumentano il lavoro dei reni. Sono i carboidrati a lento assorbimento riso, pane, pasta ecc. Non si deve mai bere prima o durante lo sport —. Sudare fa dimagrire —. FALSO Sudando si perdono liquidi, e di conseguenza peso, tuttavia e assolutamente necessario reintegrarli una volta conclusa l'attivita fisica e il peso ritorna a essere quello precedente. Molto meglio rilassare i muscoli con una camminata, o con alcuni esercizi di allungamento muscolare. FALSO Le persone che svolgono attivita fisica rischiano meno di chi rimane inattivo se seguono le precauzioni necessarie: chi ha alti livelli di colesterolo nel sangue, chi soffre di disturbi di pressione o di diabete e gli ultracinquantenni che sono rimasti per lunghi anni inattivi dovrebbero consultare il medico per decidere quale tipo di esercizio fisico e piu adatto a loro e per sapere con quale frequenza svolgerlo. FALSO Fare sport consuma calorie e aumenta la massa muscolare. Ma non tutte le attivita producono gli stessi effetti: sono quelle aerobiche praticate regolarmente, a intensita moderata e per almeno 30 minuti a intaccare il tessuto grasso. Il nuoto e lo sport ideale per la scoliosi —. Rende la colonna piu flessibile e quindi piu facilmente deformabile. Dopo lo sport, una bella doccia fredda —. FALSO Attenzione, la doccia fredda sottopone l'apparato cardiovascolare a un ulteriore sforzo. Sport su ghiaccio, che passione. Che figuraccia sul tapis roulant! Kettlebell, la palestra in una mano. Via Angelo Rizzoli, 8 Milano. Siti del gruppo RCS.