by Evelynbrult » Wed Jun 21, 2017 12:15 am
La edad no significa que debas subir de peso. Las hormonas cambian la composicion de tu cuerpo, casi cada kilo que ganes se va a la mitad del cuerpo. Es necesario anadir los alimentos adecuados, frutas y vegetales que son ricos en fibra y antioxidantes. Es importante dejar de consumir alimentos fritos, y ricos en azucares. La menopausia es una etapa normal que a cierta edad se vive, los sintomas pueden variar en cada mujer, y en este periodo la fase reproductiva de la mujer termina. Se da aproximadamente entre los 45 anos y 55 anos de edad. La menopausia se caracteriza por desequilibrios hormonales, los sintomas principales son: sofocos, sudores frios, insomnio, alteraciones urinarias y articulares, psicologicas, etc. Desafortunadamente, en la menopausia se puede subir de peso, esto, porque el organismo atraviesa grandes cambios. Incrementa el consumo de frutas: frutos rojos bayas , manzana, pera, kiwi, mandarina, naranja, entre otras, estas son ricas en fibra, antioxidantes, fitoquimicos, etc. Opta por las grasas buenas, presentes en frutos secos, aguacate, aceite de oliva, etc. Es importante para poder adelgazar aun en este periodo, que disminuyas el consumo de azucares, alejate de los alimentos procesados como jugos, galletas, bolleria, etc. Para poder obtener todos los requerimientos que necesitas de vitaminas, minerales, proteinas, grasas y carbohidratos, es indispensable, que elijas bien los alimentos, sigue la guia que se ha sugerido. Guia de la dieta cetogenica. Tips de dieta para estar delgada, fuerte y sena, antes, durante y despues de la menopausia. Agrega un cometario Cancelar respuesta. Recursos: Guia de La Dieta Cetogenica. Sindrome Uremico Hemolitico: Causas, Sintomas, Diagnostico Y Tratamiento. Por Que Salen Llagas En La Boca Y Como Curarlas. Los 10 Mejores Precursores De Testosterona. Los 10 Mejores Pre Entrenos.