La educacion nutricional ejercida por la familia desde la infancia resulta fundamental de cara a prevenir posibles problemas futuros en la salud de los pequenos. Lo que ocurre es que los padres no siempre tienen del todo claro como ha de ser la dieta de sus hijos, que alimentos incluir, en que cantidades El nino debe consumir leche medio litro, al menos, al dia. Salvo prescripcion medica, no necesita ser descremada. Como complemento o sustituto de un vaso de leche, puede tomarse un yogur o una porcion de queso. En general se abusa de la carne de cerdo, embutidos, salchichas y hamburguesas. Sin embargo, no es necesario tomar carne todos los dias. Conviene alternarla con pescado y hay que procurar que sea de diferentes especies: vacuno, cerdo, pollo, conejo, cordero, etc. El nino debe ser estimulado en el consumo de pescado, y muy especialmente el llamado pescado azul pescado graso , como la sardina, caballa, boqueron, etc. El huevo tiene una excelente proteina, comparable a la de la carne o el pescado. Su presencia en la dieta infantil es bastante elevada sobre todo, en forma de patatas fritas. Debe moderarse su consumo para dar entrada a otras guarniciones de hortalizas y ensaladas. Se consumen menos de lo recomendable. Por ello, se debe insistir para que los ninos tomen fruta natural. He aqui algunos consejos en ese sentido. VERDURAS Y ENSALADAS : Hay una cierta resistencia a tomar este tipo de alimentos, en especial las verduras. Conviene acostumbrar a los ninos a consumir hortalizas y verduras como plato base y como guarnicion de platos de carne, pescado y huevos. El consumo de pan debe ser recuperado en la alimentacion infantil, pues su aporte de hidratos de carbono contribuye al equilibrio de la dieta. Se consumen en exceso en forma de macarrones, espaguetis, pizzas, etc. Hay que moderarlas para dar cabida a otro tipo de primeros platos que aporten mayor riqueza nutritiva, especialmente fibra, como legumbres, verduras, hortalizas, etc. El arroz, como el trigo, son cereales que aceptan buenas combinaciones con otros alimentos, pero es muy importante que se alternen con verduras y hortalizas. Comparte tus opinines en nuetro Foros de Ninos. Vas a responder a , si lo prefieres, Comenta en la noticia. Esta es la opinion de los internautas, no la de hola. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema. Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar sus servicios, recopilar informacion estadistica y mostrarle publicidad relacionada a sus preferencias. La salud de tu hijo. Ya sea en forma de espaguetis, macarrones, pizza, lasana Es preferible moderar su consumo para dar cabida a otro tipo de primeros platos que aporten mayor riqueza nutritiva, especialmente fibra, como legumbres o verduras. Te recomendamos un tratamiento de emergencia. Concentrate en ti con SuccoVivo de Imetec y saca a relucir tu belleza de una forma deliciosa. Es el momento de elegir Miele. Objetivo: prevenir el colesterol en los ninos. La obesidad infantil, un problema de familia. Llego la hora de pasar del potito a la 'comida de mayores'. Como evitar la deshidratacion de tu bebe. Los peligros de restringir la dieta de los ninos. Los mitos de la alimentacion durante el embarazo. Para poder comentar necesita ser usuario registrado de hola. Pulse aqui para suscribirse al rss de hola. Siguenos en Google Plus. Canal Youtube de hola.